#impossiblewod n°3
Gymnastics:
5 rounds
20 sec Tuck sit hang hold
20 sec rest
20 sec Superman hold
20 sec rest
20 sec banded clamshell (left)
20 sec rest
20 sec banded clamshell (right)
20 sec rest
Metcon: #impossiblewod n°3
EMOM 10
12 wall ball
12 box jump
kde jsou všechny workouty? na našem IG, tak neváhej a začni nás sledovat právě na Instagramu @crossfit_ini
Pondělí: “Inferno” 5x 3 min AMRAP / 1 min rest 6x KB Snatch - each arm 6x KB SDHP 6x Burpee Rx 24/16kg Úterý: “Jackie” 1k row 50x...
Pondělí #impossiblewod n°7 “Balls to the wall” AMRAP 7 3x Fsq 5x STOH 7x Thruster Rx 40/25 kg Can you finish 10 rounds ? Úterý Partner...
Comments